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ダンベル

レンタルDVDで300(スリーハンドレッド)を

見ました。

300人のスパルタ軍が100万のペルシャ軍と

戦うストーリーです。

スパルタ軍の俳優達は、映画の撮影に入るまえ

ボディーメイクにインストラクターをつけ、食事 筋力

すべて管理の下で作り上げたそうです。

お金もすごくかかったようです。

そうですよね、1週間や2週間では、できませんよ。

で、さっそく私も、ボディーメイクとやらに挑戦です。

そういえば、前にもらったダンベルがーと

あったー!^^







P1040423 ベル


ダンベル2kgx2個

サイドレイズ

ひじを伸ばしたまま

真横に肩よりも高く上げます。

おろす時も ひじを曲げないでゆっくりおろす。

その他。8項目のメニューを行います。

時間にして15分ぐらいです。

何日続けられるか 



P1040424 だん


頑張りまーす。笑い。





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村上 一美

Author:村上 一美
「一期一家」へようこそ!

茨城県、水戸市、ひたちなか市、東海村、エリアで工務店を営んでいます。

外断熱住宅の本音などその他、日々の出来事を,載せていきたいと思います。

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